Medo de Voar (Aerofobia): Como o Cérebro Ansioso Trava a Dez Mil Metros de Altura

Pelas estatísticas, o avião está entre os meios de transporte mais seguros que existem. A sua chance de se acidentar de avião é muito menor do que a de bater o carro indo para a padaria. A sua mente racional sabe disso, você lê os dados, assiste vídeos de pilotos na internet... mas, quando as portas da aeronave se fecham e os motores roncam, o pânico absoluto assume o controle.

A Aerofobia (medo de voar) pode estragar férias muito desejadas, atrapalhar a carreira de quem precisa viajar a negócios e manter famílias afastadas.

Por Que o Cérebro Odeia Voar?

Muitas vezes, a fobia de avião não é uma fobia isolada; ela é um coquetel explosivo de várias fobias primárias empilhadas em um cilindro de metal a dez mil metros de altura.

Para muitas pessoas que têm pânico no voo, a equação sombria inclui:

• Acrofobia: O medo primitivo de altura (estamos voando alto e não fomos biologicamente desenhados para isso).
• Claustrofobia: Estamos trancados num tubo pequeno e as portas não abrem.
• Medo da perda de controle: O volante não está na sua mão. Você está confiando a sua vida inteiramente à competência de dois pilotos e de computadores invisíveis. Se algo der errado, você não tem ação.

O Uso de Calmantes "Apagadores"

Um recurso comum é tomar calmante ou beber no aeroporto, às vezes os dois juntos, para atravessar o voo sedado, num "apagão". Misturar álcool com calmante é perigoso: não faça isso. Calmante, só com receita e orientação do médico.

No entanto, a sedação, sozinha, não trabalha a origem da fobia. Se o remédio foi receitado, siga a orientação do médico e não mude nada por conta própria. O ponto é outro: sedado, o seu cérebro subconsciente pode nunca passar pela experiência de voar e perceber que deu tudo certo. Ele continua achando o voo mortal e acredita que você sobreviveu porque estava anestesiado.

Pilote a Própria Mente com o Método EIXO

Trabalhar o medo de avião pode devolver a vontade de conhecer o mundo.

Com a hipnoterapia do Método EIXO, buscamos a raiz da necessidade de controle. Para muitas pessoas com medo de voar, o problema está justamente aí: sem o controle (como no banco do passageiro de um avião comercial), o cérebro entra em alerta máximo.

Ao ressignificarmos, na raiz subconsciente profunda, que é seguro abrir mão do controle, e que confiar é possível, a tensão tende a diminuir. O transe hipnótico também nos permite trabalhar a dessensibilização de sons específicos, como o baque do trem de pouso, a mudança de pressão e a campainha dos comissários, que antes eram gatilhos de terror, buscando convertê-los em âncoras de relaxamento e segurança.

Quando procurar ajuda

Rodrigo M Sobroza é hipnoterapeuta, não é médico nem psicólogo. A hipnoterapia é um trabalho complementar: não substitui o acompanhamento com esses profissionais. Se você usa remédio, não pare nem mude a dose por conta própria: qualquer mudança é só com o médico que receitou. Se você tem problema de coração, pulmão ou pressão, converse com o seu médico antes de voar. Procure um psicólogo ou psiquiatra se o medo está fazendo você recusar viagens importantes.

Emergência não espera. Dor ou aperto no peito, falta de ar forte ou desmaio são caso de emergência: ligue para o SAMU, no 192, ou vá ao pronto-socorro. Não tente adivinhar se é "só ansiedade": só o médico pode descartar um problema no coração. Se você pensa em tirar a própria vida, ligue para o CVV, no 188 (ligação gratuita, 24 horas).

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